Tenersi in forma con l’hula hoop: ecco perché funziona

22 Agosto 2021

Non è solo divertente e – in molti casi – anche sexy: giocare con l’hula hoop è anche un bell’esercizio di fitness, che fa bene al fisico quanto all’umore. Per almeno questi 5 motivi.

Tenersi in forma con l’hula hoop: ecco come fare

Tenersi in forma con l'hula hoop

Credits: FlickrCC Jonathan Lidbeck

È perfetto per il core
Far girare l’hula hoop intorno alla vita attiva tutti i muscoli del core, dagli addominali e dorsali fino a glutei e muscoli delle gambe. Perfetto per migliorare la postura.

Mantene in salute i legamenti
Il movimento ondulatorio necessario a tenere in rotazione l’hula hoop intorno alla vita rende i muscoli e i legamenti elastici e in salute.

Brucia calorie
Non sarà una corsa o una camminata, ma 1 ora di hula hoop brucia più o meno altrettante calorie, soprattutto nella sua versione fitness dell’hulaerobics.

Migliora la propriocezione
Sì, tenere in movimento quel cerchio non è semplice, e per riuscirci occorre avere un ottimo controllo del proprio corpo e grando doti di coordinazione.

Mette di buonumore
L’esercizio fisico, in generale, è un ottimo energizzante. Se poi ci metti un hula hoop, un gruppo di amici e tutto il divertimento annesso e connesso il buonumore non può che aumentare.

Foto di Karolina Grabowska da Pexels

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