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Al mare in sicurezza: 10 consigli fondamentali. Immagini

11 Ottobre 2023

Al mare in sicurezza: 10 consigli fondamentali

Prima di entrare in acqua bisogna mangiare leggero e aspettare almeno due ore prima di tuffarsi

Se si prevede di andare a largo, è bene essere forniti di una boa di segnalazione legata alla vita

E' opportuno controllare costantemente dove si sta andando e mantenere dei punti di riferimento

Per preservare la nostra pelle, è meglio nuotare quando il sole non colpisce troppo forte

Prima di immergerti fai qualche esercizio per riscaldare i muscoli: affondi frontali, rotazioni delle braccia e stretching dinamico sono perfetti

Se l'acqua è troppo fredda immergiti con una muta

E' bene dotarsi di un fischietto prima di una lunga nuotata: se dovessero esserci problemi potrai attirare l'attenzione fischiando

Controlla sempre il meteo prima di una lunga nuotata: se è previsto vento forte, rimanda l'uscita

Non entrare in acqua se sei stato a lungo esposto al sole o se hai appena terminato di fare attività fisica: lo sbalzo di temperatura potrebbe creare problemi

Se la corrente è forte torna a riva: potresti esaurire presto le tue energie e trovarti in difficoltà

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