Home » Altri sport Al mare in sicurezza: 10 consigli fondamentali. Immagini 11 Ottobre 202311 Ottobre 2023 Al mare in sicurezza: 10 consigli fondamentali Prima di entrare in acqua bisogna mangiare leggero e aspettare almeno due ore prima di tuffarsi Se si prevede di andare a largo, è bene essere forniti di una boa di segnalazione legata alla vita E' opportuno controllare costantemente dove si sta andando e mantenere dei punti di riferimento Per preservare la nostra pelle, è meglio nuotare quando il sole non colpisce troppo forte Prima di immergerti fai qualche esercizio per riscaldare i muscoli: affondi frontali, rotazioni delle braccia e stretching dinamico sono perfetti Se l'acqua è troppo fredda immergiti con una muta E' bene dotarsi di un fischietto prima di una lunga nuotata: se dovessero esserci problemi potrai attirare l'attenzione fischiando Controlla sempre il meteo prima di una lunga nuotata: se è previsto vento forte, rimanda l'uscita Non entrare in acqua se sei stato a lungo esposto al sole o se hai appena terminato di fare attività fisica: lo sbalzo di temperatura potrebbe creare problemi Se la corrente è forte torna a riva: potresti esaurire presto le tue energie e trovarti in difficoltà 1 / 8 Prossima Gallery Al mare in sicurezza: 10 consigli fondamentali © Coach Fever